Die Turn- und Gymnastikabteilung

Das Team

Turn- und Gesundheitssport

Die SG Bad Bentheim ist eine Stätte sozialer Kultur, in der es Freude macht, sich mit anderen zu treffen, um seinen Sport auszuüben. Die SG Bad Bentheim bietet also soziale Bindung und Geborgenheit. Dazu gehört auch immer wieder einmal eine „Quassel" Gymnastik und Gemütlichkeit.

Die Turnabteilung der SG Bad Bentheim bietet für alle Altersgruppen Bewegungsmöglichkeiten an:

Beim Kinderturnen ist es wichtig, durch den Spaß an der Bewegung in der Gruppe die Freude am Sport für das gesamte Leben zu wecken. Gerade im Grundschulalter wird die Anzahl der Knorpelzellen festgelegt (Knorpel schützt die Gelenke). Diese Knorpelzellen werden nur dann angelegt, wenn sie gebraucht werden, also bei Belastung der Gelenke z.B. beim Springen und Hüpfen. Alles was im Lebensalter von 6 bis 10 Jahren versäumt wird, kann später nicht nachgeholt werden.

Allgemein gilt, dass regelmäßiges Muskelaufbautraining die Leistungsfähigkeit erhält, d.h. Alltagsbewegungen wie Bücken, Treppensteigen u. v. m. werden verbessert und erleichtert. So bleiben die Lebensqualität und die Selbstständigkeit bis ins hohe Alter erhalten.

Neben den Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen gibt es auch Übungen zur Gleichgewichts- und Reaktionsschulung (= Sturzprophylaxe und Gehirnjogging). Bei diesen Übungen wird das Gehirn besonders gut durchblutet, da die Nerv -Reizleitung, bzw. die Verbindung Gehirn- Muskel hier trainiert werden. Durch Bewegung, kombiniert mit ausreichenden Nährstoffen und Flüssigkeitszufuhr wird das Gehirn optimal mit Sauerstoff versorgt und bleibt leistungsfähig.

Menschen, die sich regelmäßig bewegen, haben eine lebensbejahende Einstellung. Sie nehmen aktiv am Leben teil. Bewegung stärkt das Selbstwertgefühl und fördert die Lebensorientierung mit Plänen und Wünschen für die Zukunft.

Neben der sportlichen Betätigung wird auch viel Wert auf ein gesundes Umfeld gelegt.

Zum Bespiel:

  • frische Luft in den Turnhallen
  • Hinweis auf richtige Bekleidung z.B. Schuhe mit gedämpften Sohlen
  • Anregung zum Trinken von Fruchtschorlen während und nach dem Sport
  • u. v. m.

Außerdem werden von den Übungsleiterinnen immer wieder Tipps und Anregungen für eine gesunde Lebensweise zu Hause besprochen:

  • Kinder auf Aktivitäten im Freien aufmerksam machen z.B. Spiele, Erlebnisspielplätze, Inlinerspielplätze usw.
  • zusätzliche Bewegungsvorschläge wie Fahrradfahren, Walken.
  • Einkaufen ohne Zettel = Gedächtnistraining
  • Hinweis auf Wohlbefinden und diese positive Stimmung aus der Sportstunde hinaus mit nach Hause nehmen
  • gesunde Ernährung
  • Entspannungstechniken
  • u. v. m.